Gesundes Essen und Abnehmen

 

Das 10 – Wochen – Programm:

  

Gesundes Abnehmen ruht auf 4 wichtigen Standbeinen:

 

                  ·        gesunde, vollwertige und vitaminreiche Ernährung

                  ·        ausreichend Bewegung

                  ·        Verhaltensänderung

                  ·        Unterstützung und Motivation

 

 

Das 10-Wochen-Programm ist genau nach diesen Kriterien aufgebaut. Der Teilnehmer bekommt durch wöchentliche Treffen Motivation, Information und Unterstützung. In 10 Wochen werden alle Aspekte beleuchtet anhand von Beispielen, Infotainment und Motivationswerkzeugen. Ein Treffen dauert ca. 1 Stunde dabei entfallen ca. 30 Minuten auf die „Wiegezeit“ und 30 Minuten auf ein moderiertes Treffen.

 

Die Zeit an der Waage dient der individuellen Betreuung aller Teilnehmer und der Erfolgskontrolle.

 

 

Kursunterlagen:

 

Zum Start erhält jede/r Teilnehmer/in das Arbeitsbuch von einfach - leichter - leben!, Wiegekärtchen, alle wichtigen Informationen für einen erfolgreichen Start und es wird das Ziel festgelegt.

 

In den folgenden Wochen erhalten die Teilnehmer/innen jede Woche Unterlagen um sich die Seminarinhalte zu verinnerlichen und zu erarbeiten und ein Ernährungstagebuch.