Unsere Ernährung unter der  Lupe

DU BIST, WAS DU ISST!

Das Seminar für ein gesundes Ernährungsbewusstsein!

 

Gesunde Ernährung ist die Basis unserer körperlichen und geistigen Gesundheit! Und das viel weitreichender als es vielen Menschen bewusst ist! Aber was bedeutet gesunde Ernährung eigentlich? Bei der Fülle an Informationen ist es gar nicht so einfach, den einen gesunden Weg zu finden. Dabei ist gesunde Ernährung und gesundes Abnehmen so viel einfacher, als die meisten Menschen glauben. Dazu benötigen wir viel weniger als uns oftmals wahrgemacht wird! Dieses Seminar hilft Ihnen, den richtigen Weg zu finden. Mit ganz einfachen, alltagstauglichen und praktikablen Tipps.

Inhalte:

  1. Was unser Körper braucht: 

    _ Makronährstoffe: was und wofür

    _ Mikronährstoffe: klein aber fein

    _ Mengen- und Spurenelemente

    _ Energielieferanten

    _ die Ernährungspyramide

  2. Abläufe im Körper besser verstehen:

    _ Helfer und Unterstützer

    _ Schutzmechanismen

    _ Wunderwerk Natur

  3. So einfach kann gesunde Ernährung sein:

    _ Wir kochen gemeinsam ein gesundes, sattmachendes und leckeres   Mittagessen

    _ Genießen lernen/Genussübung

    _ gesunder Teller

  4. Die 8 Power-Fit-Regeln:

    _ Was steckt dahinter

    _ wie setze ich sie täglich um

    _ ein Wochenplan-Beispiel

  5. Supermarktkost:

    _ Was steckt wo drin

    _ gefährliche Zusatzstoffe

    _ Volksdroge Zucker

    _ Süßstoffe und andere Süßungsmittel

    _ Zutatenlisten richtig lesen

  6. Was sonst noch zu beachten ist:

    _ Was und wieviel trinke ich?

    _ Eingeladen, was nun?

    _ Hunger, Durst und Sättigung

     

 

Methoden:

Das Seminar lebt von der Bereitschaft der Teilnehmer, sich persönlich einzubringen. Vortrag, Diskussion, Übungen, gemeinsames Kochen, Gruppenarbeit und Visualisierungstechniken werden eingesetzt, um so ein lebendiges und interaktives Seminar zu gestalten.

 

Trainerinnen:                 Anke Lattuch, Coach und Ernährungsfachfrau

                                              

Preis:                                295,00 € zzgl. MwSt. Sie erhalten umfangreiches Arbeitsmaterial, Pausensnacks und Getränke.

 

Termin:                           auf Anfrage

 

Anmeldung:              schriftlich und verbindlich bis jeweils 14 Tage vor Seminarbeginn. Bei einer kurzfristigen Absage (bis 10 Tage vor Beginn) werden die Seminargebühren anteilig berechnet. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

 

 

Unsere Ernährung unter der Lupe

351,05 €

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